Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 131g | 171kcal | 22.3g | 2.6g | 10.8g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 28g | 2.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 75g | 24kcal | 0.1g | 5g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 19g | 5.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 75g | 56kcal | 0.6g | 11.6g | 0.3g | 0.8g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 38g | 51kcal | 1g | 9.1g | 0.9g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 732g | 621kcal | 49g | 58.6g | 24.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 366g | 311kcal | 24.5g | 29.3g | 12.3g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 155kcal | 12.3g | 14.7g | 6.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu