Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 97g333kcal9.9g67.8g1.2g3.4g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g90g300kcal10.7g59g2.1g7.3g
Leivinjauhe 7.5g13kcal0.4g2.8g0g0g
Suola, annos 3g2.2g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 21g185kcal0g0g20.9g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 149g51kcal4.6g7.3g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana732g1761kcal51.2g273.8g48.6g21.4g
Valittu annoskoko366g880kcal25.6g136.9g24.3g10.7g
Annoskoko puolitettuna183g440kcal12.8g68.5g12.2g5.4g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554