Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 92g | 120kcal | 3.5g | 23g | 1.1g | 1.1g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 187g | 66kcal | 3.4g | 12g | 0.4g | 6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 58g | 64kcal | 14.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 4.2g | 2.6kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 733g | 590kcal | 44.4g | 72.6g | 11.4g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 366g | 295kcal | 22.2g | 36.3g | 5.7g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 148kcal | 11.1g | 18.2g | 2.9g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6.1g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu