Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 42g | 29kcal | 2.1g | 3.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 67g | 146kcal | 12.2g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 733g | 353kcal | 28.8g | 8.6g | 22.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 367g | 176kcal | 14.4g | 4.3g | 11.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 88kcal | 7.2g | 2.2g | 5.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu