Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 112g | 393kcal | 6.7g | 85.4g | 1.9g | 2.6g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 141g | 65kcal | 0.7g | 11.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Raparperi | 84g | 28kcal | 0.6g | 4.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Sokeri | 24g | 97kcal | 0g | 23.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 733g | 1168kcal | 16g | 251.4g | 4.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 367g | 584kcal | 8g | 125.7g | 2.3g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 292kcal | 4g | 62.9g | 1.2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.3g | 0.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu