Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 56g | 24kcal | 2.6g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 88g | 43kcal | 0.4g | 9.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 112g | 75kcal | 0.6g | 16.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 47g | 39kcal | 0.5g | 8.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Ruokosokeri | 7.5g | 31kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 56g | 25kcal | 0.2g | 5.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 733g | 474kcal | 8.6g | 102.2g | 1.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 367g | 237kcal | 4.3g | 51.1g | 0.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 119kcal | 2.2g | 25.6g | 0.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu