Supernopea pastakastike
Kuumenna kattilassa purkillinen valutettua tonnikalaa, purkillinen tomaattimurskaa ja juustoraaste.
Mausta esim.
oreganolla ja mustapippurilla.
Tarjoa pastan tai vihannesten kera.
Reseptistä tulee 2-4 annosta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Myrttiina
Mausta esim.
oreganolla ja mustapippurilla.
Tarjoa pastan tai vihannesten kera.
Reseptistä tulee 2-4 annosta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Myrttiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 85g | 88kcal | 19g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 226g | 66kcal | 1.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 56g | 214kcal | 15.7g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 733g | 737kcal | 72g | 24g | 37.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 367g | 368kcal | 36g | 12g | 18.7g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 184kcal | 18g | 6g | 9.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.8g | 3.3g | 5.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu