Perunamuussi
Peruna 1080 gr
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 243g | 146kcal | 3.6g | 31.6g | 0.2g | 2.2g | |
| Voi | 11g | 82kcal | 0.1g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 113g | 52kcal | 3.6g | 5.4g | 1.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 733g | 558kcal | 14.6g | 74g | 22g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 367g | 279kcal | 7.3g | 37g | 11g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 140kcal | 3.7g | 18.5g | 5.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2g | 10.1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu