Kaali-broilerikeitto
Lisää kasvissuikaleet kanaliemeen.
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1667g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Keräkaali, 100g | 500g | 120kcal | 6g | 17g | 1g | 10.5g | |
| Porkkana | 334g | 109kcal | 2.1g | 18.5g | 0.7g | 8.5g | |
| Palsternakka | 125g | 80kcal | 0.6g | 14.8g | 0.5g | 5.6g | |
| Sipuli | 125g | 38kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 2g | 4.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 50g | 38kcal | 2g | 4g | 1.5g | 0.1g | |
| Persilja | 33g | 9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 2.7g | |
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 500g | 550kcal | 115.1g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 167g | 49kcal | 1.6g | 7.5g | 0.7g | 3.2g | |
| Selleri, annos 50g | 125g | 18kcal | 1.3g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.3g | 75kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7320g | 2223kcal | 265.6g | 152.2g | 47.6g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 3660g | 1112kcal | 132.8g | 76.1g | 23.8g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1830g | 556kcal | 66.4g | 38.1g | 11.9g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 3.6g | 2.1g | 0.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu