Salaattipohja
Pilko kasvikset ja sekoitakeskenään.
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 960g | 105kcal | 5.4g | 13.4g | 1g | 6.7g | |
| Tomaatti | 600g | 137kcal | 3.4g | 20.7g | 1.8g | 8.4g | |
| Kiinankaali | 900g | 180kcal | 14g | 20.2g | 2.7g | 8.1g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 900g | 135kcal | 7.2g | 15.3g | 4.5g | 8.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7320g | 1275kcal | 67.8g | 168g | 21.2g | 72.8g | |
| Valittu annoskoko | 3660g | 637kcal | 33.9g | 84g | 10.6g | 36.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1830g | 319kcal | 17g | 42g | 5.3g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu