Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 600g | 840kcal | 31g | 167.8g | 4.1g | 20.4g | |
| Tomaatti | 405g | 92kcal | 2.3g | 14g | 1.2g | 5.7g | |
| Paprika punainen | 225g | 66kcal | 2.1g | 10.1g | 0.9g | 4.3g | |
| Paprika vihreä | 300g | 64kcal | 2.8g | 7.5g | 0.9g | 5.7g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 330g | 33kcal | 3.6g | 2.6g | 0.7g | 4g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 1350g | 1620kcal | 243g | 40.5g | 54g | 1.4g | |
| Arla Apetina 8% feta | 300g | 450kcal | 48g | 12g | 24g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 150g | 167kcal | 6.7g | 18.9g | 66.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7320g | 6663kcal | 679g | 546.8g | 304.4g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 3660g | 3331kcal | 339.5g | 273.4g | 152.2g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1830g | 1666kcal | 169.8g | 136.7g | 76.1g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu