Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 460g | 69kcal | 8.7g | 7.8g | 0.5g | 11g | |
| Paprika keskiarvo | 680g | 194kcal | 6.4g | 29.1g | 2.7g | 12.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 120g | 215kcal | 20.4g | 3.7g | 13.2g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 1000g | 600kcal | 10g | 45g | 40g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 1200g | 1260kcal | 192g | 24g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7320g | 4784kcal | 480.2g | 238.4g | 197.6g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 3660g | 2392kcal | 240.1g | 119.2g | 98.8g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1830g | 1196kcal | 120.1g | 59.6g | 49.4g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.3g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu