Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 40g | 30kcal | 5.2g | 0.4g | 0.2g | 2.8g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 120g | 1060kcal | 0g | 0g | 119.9g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 533g | 1891kcal | 69.3g | 335.8g | 13.2g | 67.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 533g | 144kcal | 6.9g | 25.6g | 1.1g | 9.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1865g | 1119kcal | 28g | 242.5g | 1.9g | 16.8g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 533g | 160kcal | 5.3g | 32g | 1.1g | 5.3g | |
| Mustapippuri | 19g | 52kcal | 2g | 7.1g | 0.6g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7328g | 8933kcal | 235g | 1290.2g | 276.2g | 212.6g | |
| Valittu annoskoko | 3664g | 4467kcal | 117.5g | 645.1g | 138.1g | 106.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1832g | 2233kcal | 58.8g | 322.6g | 69.1g | 53.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu