Tomaatti-kasviskeitto
Kuullota kasvikset öljyssä, ja lisää tomaattimurska.
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto, 2%, hovi, tomaatti-sipuli | 351g | 245kcal | 33.3g | 14g | 7g | 0.4g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 23g | 59kcal | 2.3g | 2.3g | 4.6g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Paprika keskiarvo | 894g | 255kcal | 8.4g | 38.3g | 3.6g | 17g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1297g | 454kcal | 13g | 88.2g | 6.5g | 18.2g | |
| Soijapapu, keitetty, suolaton | 894g | 1595kcal | 144.3g | 63.5g | 71.2g | 63.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 35g | 316kcal | 0g | 0g | 35.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7336g | 5943kcal | 407.2g | 429.4g | 256.8g | 204.4g | |
| Valittu annoskoko | 3668g | 2972kcal | 203.6g | 214.7g | 128.4g | 102.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1834g | 1486kcal | 101.8g | 107.4g | 64.2g | 51.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 5.9g | 3.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu