Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 1.9g | 6.9kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 34g | 42kcal | 3.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 131g | 43kcal | 4.3g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Atria kevyt jauheliha | 75g | 128kcal | 14.3g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 115g | 124kcal | 4.6g | 22.6g | 1g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 736g | 720kcal | 54.4g | 62g | 26g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 368g | 360kcal | 27.2g | 31g | 13g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 180kcal | 13.6g | 15.5g | 6.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu