Pasta (HeMi)
Keitä pasta
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 200g | 680kcal | 46g | 106g | 7.4g | 12g | |
| Voi | 56g | 406kcal | 0.7g | 0.2g | 45.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 80g | 275kcal | 8.2g | 56g | 1g | 2.8g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2000g | 773kcal | 66g | 56g | 30g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 120g | 324kcal | 36g | 0g | 20.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 1g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 1200g | 1560kcal | 132g | 18g | 108g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7340g | 8059kcal | 578.6g | 475.8g | 424.8g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 3670g | 4029kcal | 289.3g | 237.9g | 212.4g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1835g | 2015kcal | 144.7g | 119g | 106.2g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7.9g | 6.5g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu