Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1766g | 2519kcal | 220.7g | 5.3g | 181g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 1204g | 2769kcal | 120.4g | 78.3g | 216.7g | 1.2g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 482g | 1637kcal | 9.6g | 14.4g | 168.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 108g | 958kcal | 0g | 0g | 108.4g | 0g | |
| Voi | 112g | 815kcal | 1.3g | 0.4g | 91.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7344g | 17397kcal | 704g | 196.8g | 1532.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 3672g | 8699kcal | 352g | 98.4g | 766.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1836g | 4349kcal | 176g | 49.2g | 383.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu