Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 1806g | 2709kcal | 288.9g | 54.2g | 139.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1084g | 650kcal | 16.3g | 140.9g | 1.1g | 9.8g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 482g | 202kcal | 14.9g | 34.2g | 0.5g | 9.6g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 211g | 261kcal | 6.3g | 53.9g | 1.3g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 90g | 659kcal | 0.9g | 0.9g | 72.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7344g | 8964kcal | 654.6g | 568.2g | 428.4g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 3672g | 4482kcal | 327.3g | 284.1g | 214.2g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1836g | 2241kcal | 163.7g | 142.1g | 107.1g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu