Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 1400g | 2705kcal | 433.9g | 0g | 106.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 245g | 44kcal | 1.4g | 6.1g | 1g | 1.7g | |
| Paprika, punainen | 105g | 27kcal | 0.9g | 4.8g | 0.4g | 2.1g | |
| Tomaatti | 504g | 115kcal | 2.8g | 17.4g | 1.5g | 7.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 900g | 2746kcal | 199.6g | 355.3g | 13.5g | 194.3g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 420g | 853kcal | 8.8g | 34g | 75.6g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 70g | 600kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 35g | 91kcal | 4.5g | 4.2g | 6.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7357g | 14359kcal | 1303.8g | 843.6g | 549.6g | 410.6g | |
| Valittu annoskoko | 3679g | 7180kcal | 651.9g | 421.8g | 274.8g | 205.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1839g | 3590kcal | 326g | 210.9g | 137.4g | 102.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu