Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 120g | 127kcal | 4.8g | 23.3g | 1.1g | 2.1g | |
| Tomaatti | 64g | 15kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 36g | 7.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.6g | |
| Purjosipuli | 10g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 40g | 41kcal | 1.4g | 7.2g | 0.4g | 1.2g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 30g | 78kcal | 9g | 0.6g | 4.5g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 68g | 68kcal | 15g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 736g | 677kcal | 62g | 69.4g | 14.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 368g | 339kcal | 31g | 34.7g | 7.2g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 169kcal | 15.5g | 17.4g | 3.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu