Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 37g52kcal4.6g0.1g3.8g0g
Sokeri 57g230kcal0g56.6g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g87g295kcal10.4g52g2.4g10.4g
Leivinjauhe 6.7g12kcal0.3g2.5g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g5.3g21kcal0g5.3g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 16g85kcal0.1g0.1g9.6g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 33g20kcal3.3g1g0.1g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)33g13kcal1.4g1.8g0.2g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)10g26kcal1.7g3.4g0.6g3g
Punaherukka 67g38kcal1g5g0.3g3.3g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 17g5.6kcal0.5g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana736g1594kcal46.6g257.2g34g33.4g
Valittu annoskoko368g797kcal23.3g128.6g17g16.7g
Annoskoko puolitettuna184g399kcal11.7g64.3g8.5g8.4g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398