Näkkäri (ei tattaria) vhh
Sulata voi lämpimään veteen, lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.
Lisää halutessasi suolaa.
Kaada samantien pellille leivinpaperin päälle, on helpompi levittää lusikalla ennenkuin paksuuntuu.
Paista 175* 30min.
Leikkaa paloiksi ja laita jälkilämpöön kuivumaan, ei kuitenkaan pakollista.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Maumau
Lisää halutessasi suolaa.
Kaada samantien pellille leivinpaperin päälle, on helpompi levittää lusikalla ennenkuin paksuuntuu.
Paista 175* 30min.
Leikkaa paloiksi ja laita jälkilämpöön kuivumaan, ei kuitenkaan pakollista.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 222g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 25g | 181kcal | 0.3g | 0.1g | 20.2g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 8.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 7.6g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 44g | 258kcal | 9.7g | 4.2g | 22.5g | 4.6g | |
| Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g | 7.1g | 5.3kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 5g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 27g | 168kcal | 7.2g | 1.1g | 14.7g | 1.3g | |
| Auringonkukansiemen | 29g | 174kcal | 6.7g | 3.7g | 14.5g | 1.8g | |
| Leivinjauhe | 4.4g | 7.8kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 736g | 1590kcal | 49.2g | 23.4g | 144g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 368g | 795kcal | 24.6g | 11.7g | 72g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 398kcal | 12.3g | 5.9g | 36g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 6.7g | 3.2g | 19.6g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu