Bataatti porkkana sosekeitto Hajdu
Kuori porkkanat ja bataattit paloittele kattilaan, lisää vesi, tuore basilika, suola ja pavut.
Soseuta keitto kun porkkanat ja bataatti kypsät lisää juusto ja kerma kieuhauta vielä kasaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 491 grammaa
Hajdu
Soseuta keitto kun porkkanat ja bataatti kypsät lisää juusto ja kerma kieuhauta vielä kasaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 491 grammaa
Hajdu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 86g | 70kcal | 1.4g | 14.5g | 0g | 2.6g | |
| Porkkana | 34g | 11kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 33g | 27kcal | 1.7g | 4.7g | 0.3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 12g | 6.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Philadelphia Light, valkosipuli & yrtit (Kraft), annos 5g | 14g | 21kcal | 1.1g | 0.6g | 1.6g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 737g | 272kcal | 9g | 44.6g | 5g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 368g | 136kcal | 4.5g | 22.3g | 2.5g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 68kcal | 2.3g | 11.2g | 1.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.2g | 6.1g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu