Vihersmoothie
Pese, kuori ja lohko ainekset.
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 180g | 80kcal | 0.3g | 17g | 0.2g | 3.2g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 14g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 113g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 28g | 56kcal | 0.7g | 0.2g | 5.5g | 1.9g | |
| Pinaatti | 17g | 2.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 17g | 3.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 737g | 311kcal | 4.4g | 38.8g | 11.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 156kcal | 2.2g | 19.4g | 5.9g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 78kcal | 1.1g | 9.7g | 3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.6g | 5.3g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu