Sepän possuwokki

13 Share on print Share on email
0 arviota

0/5,0
1
2
3
4
5

Pähkinäinen possuwokki
24.1.2011 • 0 0 0 • porsaan filee, porsaanliha, sianliha

Pähkinäinen possuwokki

Ainekset
4 annosta
400 g
porsaan lihasuikaleita
70 g
cashewpähkinöitä
1 rkl
öljyä
1
sipuli
2 rkl
makeaa soijaa
2 rkl
makeaa chilikastiketta
1 pussi
parsakaali-kukkakaali-porkkana-paka
stetta (450 g)
1 rkl
öljyä
Ohjeet

Rouhi pähkinät karkeaksi ja paahda kuivalla ja kuumalla pannulla.

Nosta pähkinät syrjään.

Kuori ja viipaloi sipuli.

Ruskista lihasuikaleet öljyssä wokkipannulla.

Lisää joukkoon sipuliviipaleet ja anna ainesten kypsyä hetki.

Mausta seos soijalla ja chilikastikkeella.

Paista pakastekasviseosta toisella kuumalla ja kuivalla pannulla niin, että nesteet haihtuvat.

Yhdistä kaikki ainekset ja lisää joukkoon lopuksi loraus öljyä.

Tarjoa lihaseos ja kasvikset nuudeleiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Sepponen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, pakaste, Apetit63g13kcal2.1g1.2g0g1.6g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 48g60kcal10.1g0g2.2g0g
Sipuli (kuorittu)47g13kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Kukkakaali, pakaste, Apetit78g13kcal1.2g1.7g0.2g1.5g
Porkkanaviipaleet Apetit Kesäpöytä 300g78g22kcal0.5g4.1g0.3g0g
Valkosipuli 1.9g2kcal0.1g0.3g0g0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)6.3g5.1kcal0.6g0.7g0g0g
Sweet Chili Sauce, Santa Maria25g53kcal0.1g13g0.1g0g
Cashewpähkinä, annos 10g (Sallinen), annos 10g22g121kcal4g6.6g9.6g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana738g605kcal38.6g59.6g25g9.2g
Valittu annoskoko369g302kcal19.3g29.8g12.5g4.6g
Annoskoko puolitettuna184g151kcal9.7g14.9g6.3g2.3g
Arvot/100g100g82kcal5.2g8.1g3.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=354098