Vadelma-jogurttimuffinit (Painonvartijat)

1 muna
3/4 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 dl rasvatonta maitoa
2½ dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
4 dl vadelmia

1. Sekoita leivinjauhe vehnäjauhoihin.

Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää vaahdon joukkoon vuorotellen margariini, jogurtti, rasvaton maito sekä vehnäjauhot ja leivinjauhe.

Sekoita varovasti nostelemalla tasaiseksi taikinaksi.

Nostele lopuksi joukkoon vadelmat.

2. Kaada taikina kaksinkertaisiin muffinivuokiin.

Paista muffineja uunissa 200 asteen lämmössä 15-20 minuuttia eli kunnes ne ovat keskeltäkin kypsiä ja pinnalta kauniin värisiä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 274g390kcal34.2g0.8g28g0g
Sokeri 323g1312kcal0g322.9g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 249g915kcal0.6g3.7g98.2g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 497g170kcal15.2g24.9g0.5g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 497g132kcal16.4g15.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 821g2815kcal83.6g574.4g9.8g28.7g
Leivinjauhe 25g44kcal1.3g9.4g0g0.1g
Vadelma 995g409kcal9.9g40.8g8g36.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7360g12374kcal322.4g1984.6g289g131.2g
Valittu annoskoko3680g6187kcal161.2g992.3g144.5g65.6g
Annoskoko puolitettuna1840g3094kcal80.6g496.2g72.3g32.8g
Arvot/100g100g168kcal4.4g27g3.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100249