Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 533g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 53g | 122kcal | 7.1g | 8.2g | 2.4g | 20g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 533g | 320kcal | 17.1g | 37.8g | 10.7g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 2132g | 5330kcal | 373.1g | 0g | 426.4g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 93g | 359kcal | 35.9g | 43.2g | 2.1g | 9.5g | |
| Mustapippuri | 5.3g | 15kcal | 0.6g | 2g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkopippuri | 2.7g | 7.5kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprikajauhe | 8g | 26kcal | 1.2g | 1.5g | 1g | 3g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 293g | 418kcal | 36.6g | 0.9g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7360g | 13191kcal | 943.8g | 189.4g | 945.8g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 3680g | 6596kcal | 471.9g | 94.7g | 472.9g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1840g | 3298kcal | 236g | 47.4g | 236.5g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu