Sei-wokki
Pilko ainekset ja paista pannulla.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1332g | 1033kcal | 233.9g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 683g | 191kcal | 4.1g | 40.6g | 1.4g | 17.1g | |
| Herkkusieni | 386g | 62kcal | 8.1g | 1.2g | 1.3g | 5.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Paprika punainen | 476g | 139kcal | 4.5g | 21.4g | 1.9g | 9g | |
| Pinaatti | 117g | 16kcal | 1.9g | 0.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Maapähkinä | 193g | 1097kcal | 49.4g | 25.5g | 83.1g | 30.5g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 33g | 299kcal | 0g | 0.1g | 33.2g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 33g | 87kcal | 0.7g | 3g | 8g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 33g | 23kcal | 0.2g | 3.1g | 1.3g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 33g | 123kcal | 0.3g | 28g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7360g | 6335kcal | 615.6g | 281.4g | 283g | 140g | |
| Valittu annoskoko | 3680g | 3167kcal | 307.8g | 140.7g | 141.5g | 70g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1840g | 1584kcal | 153.9g | 70.4g | 70.8g | 35g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.4g | 3.8g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu