Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 367g523kcal45.8g1.1g37.6g0g
Sokeri 567g2300kcal0g566.1g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g867g2947kcal104g520g24.3g104g
Leivinjauhe 67g117kcal3.5g25.2g0g0.3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g53g213kcal0g52.8g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 160g852kcal0.5g0.6g96g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 333g198kcal32.7g10g1.3g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)333g133kcal13.7g17.7g1.7g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)100g255kcal16.6g34.1g6.1g30g
Punaherukka 667g378kcal9.6g50g2.7g33.3g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 167g56kcal5.1g8.2g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7360g15945kcal463g2571.6g339.8g335.2g
Valittu annoskoko3680g7973kcal231.5g1285.8g169.9g167.6g
Annoskoko puolitettuna1840g3986kcal115.8g642.9g85g83.8g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398