Hirvimunakas

1. Pilko tomaatti.

2. Erottele kahdesta kananmunasta valkuaiset lasiin.

Lisää kolmas muna kokonaisena joukkoon.

3. Mausta kananmunat mustapippurilla.

4. Paista Hirven suolalihaa, ja sipulia pannulla kunnes sipuli on kypsää.

Lisää puolessa välissä tomaatti.

5. Lisää munaseos ja paista kypsäksi.

6. Nauti raejuuston kera, saat paljon proteiinia :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa

Guineapig
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenliha 700g787kcal147.9g0g21g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 980g415kcal96.1g3.9g1g0g
Sipuli (kuorittu)952g257kcal12.4g45.7g1.9g16.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1050g213kcal6.3g39.9g3.1g14.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7364g3344kcal525.4g179g54g61.8g
Valittu annoskoko3682g1672kcal262.7g89.5g27g30.9g
Annoskoko puolitettuna1841g836kcal131.4g44.8g13.5g15.5g
Arvot/100g100g45kcal7.1g2.4g0.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=83361