QUORN KASTIKE
Keitä kastike ja quorn rouheet ainakin 10-15min.
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quorn rouhe (Quorn), annos 75g | 75g | 79kcal | 10.9g | 3.4g | 1.5g | 4.1g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 294g | 135kcal | 5g | 23.5g | 2.3g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 738g | 428kcal | 31.8g | 53.8g | 7.6g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 214kcal | 15.9g | 26.9g | 3.8g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 107kcal | 8g | 13.5g | 1.9g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.3g | 7.3g | 1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu