Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 84g | 39kcal | 2.8g | 4g | 1.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 34g | 134kcal | 13.4g | 5.4g | 6.7g | 5g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 140g | 453kcal | 19.3g | 84.1g | 4.3g | 14.5g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 17g | 54kcal | 1.8g | 10.7g | 0.3g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 1.7g | 5.9kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 738g | 1472kcal | 74.6g | 211.4g | 36.4g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 736kcal | 37.3g | 105.7g | 18.2g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 368kcal | 18.7g | 52.9g | 9.1g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu