Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 124g177kcal15.5g0.4g12.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 25g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 28g8.2kcal0.3g1.3g0.1g0.5g
Naudanleike (Atria), annos 12g56g51kcal10.1g0.1g1g0g
Sipuli (kuorittu)23g6.1kcal0.3g1.1g0g0.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g56g11kcal0.3g2.1g0.2g0.8g
Juusto. punainen Emmental raaste56g220kcal16.3g0g16.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana738g946kcal85.6g10g61.8g3.4g
Valittu annoskoko369g473kcal42.8g5g30.9g1.7g
Annoskoko puolitettuna185g237kcal21.4g2.5g15.5g0.9g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.4g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134