Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 88g | 49kcal | 7.9g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Vehnälese | 1.5g | 3.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 120g | 51kcal | 4.1g | 5.8g | 1.2g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 26g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 5.6g | 23kcal | 2.2g | 0.9g | 1.1g | 0.8g | |
| Mansikka | 94g | 44kcal | 0.5g | 7.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Hunaja | 15g | 50kcal | 0.1g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.5g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 738g | 531kcal | 34.8g | 72.2g | 9.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 265kcal | 17.4g | 36.1g | 4.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 133kcal | 8.7g | 18.1g | 2.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu