Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 281g | 759kcal | 47.8g | 15.4g | 56.2g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 34g | 121kcal | 4.4g | 23.3g | 1g | 3.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 51g | 369kcal | 0.5g | 0.5g | 40.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.6g | 4.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 738g | 2510kcal | 105.8g | 79g | 196.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 1255kcal | 52.9g | 39.5g | 98.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 628kcal | 26.5g | 19.8g | 49.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.3g | 10.7g | 26.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu