Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 42g | 30kcal | 0g | 7.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 18g | 73kcal | 0g | 17.9g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 28g | 89kcal | 2.9g | 17.9g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 738g | 383kcal | 5.8g | 85.8g | 0.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 191kcal | 2.9g | 42.9g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 96kcal | 1.5g | 21.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu