Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g16g5.2kcal0.5g0.8g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%16g36kcal4.5g0.4g1.9g0g
Kananmuna kuorineen punnittu43g54kcal4.7g0.1g3.8g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka3.1g28kcal0g0g3.1g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino125g425kcal28.7g66.2g4.6g7.5g
Old El Paso Taco mausteseos11g32kcal1.2g5.8g0.4g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g125g160kcal18.6g0g11.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen31g10kcal1g1.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana738g1498kcal118.4g149.6g50g15g
Valittu annoskoko369g749kcal59.2g74.8g25g7.5g
Annoskoko puolitettuna185g375kcal29.6g37.4g12.5g3.8g
Arvot/100g100g203kcal16g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=30678