Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 313g | 601kcal | 60.9g | 0g | 40g | 0g | |
| Soijakastike | 16g | 9kcal | 0.8g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 6.2g | 21kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 3.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 6.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 1.6g | 5.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 14g | 3.4kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 738g | 1374kcal | 125g | 20g | 89g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 687kcal | 62.5g | 10g | 44.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 344kcal | 31.3g | 5g | 22.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu