Perunalaatikko, helppo koko perheelle
Paista broilerin suikaleet.
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 146g | 105kcal | 3.2g | 23.4g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 29g | 23kcal | 1.2g | 3.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Atria, broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu | 58g | 84kcal | 9.3g | 1.5g | 4.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 739g | 546kcal | 38.2g | 61.8g | 16.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 273kcal | 19.1g | 30.9g | 8.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 137kcal | 9.6g | 15.5g | 4.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.2g | 8.4g | 2.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu