Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 50g | 84kcal | 9.8g | 0.6g | 4.8g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 56g | 23kcal | 1.2g | 3.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.1g | 6.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 11g | 51kcal | 1g | 7g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 738g | 329kcal | 24.4g | 23.4g | 15.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 165kcal | 12.2g | 11.7g | 7.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 82kcal | 6.1g | 5.9g | 3.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu