MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 118g | 55kcal | 0.6g | 9.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Banaani, kuorittu | 48g | 41kcal | 0.5g | 8.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 100g | 60kcal | 3.3g | 4.5g | 3.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 100g | 46kcal | 3.2g | 4.8g | 1.5g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 3.7g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 738g | 430kcal | 15.2g | 62g | 10.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 215kcal | 7.6g | 31g | 5.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 108kcal | 3.8g | 15.5g | 2.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu