Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 117g | 210kcal | 22.2g | 0g | 12.9g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 73g | 256kcal | 11.7g | 46.8g | 1.9g | 4.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 10g | 7.6kcal | 0.5g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 37g | 11kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 44g | 11kcal | 1.4g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 24g | 35kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 22g | 72kcal | 5.9g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 738g | 1213kcal | 90.8g | 103.6g | 45.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 607kcal | 45.4g | 51.8g | 22.7g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 303kcal | 22.7g | 25.9g | 11.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu