PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 44g | 82kcal | 1.1g | 0.5g | 8.5g | 1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 63g | 21kcal | 0.1g | 4.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Pinaatti | 31g | 4.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 94g | 23kcal | 0.5g | 2.8g | 1g | 0.2g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 0.6g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 739g | 389kcal | 6.4g | 43.4g | 20.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 369g | 195kcal | 3.2g | 21.7g | 10.1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 97kcal | 1.6g | 10.9g | 5.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.9g | 5.9g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu