Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 360g | 119kcal | 11.9g | 17.6g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 450g | 585kcal | 54g | 22.5g | 31.5g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 2160g | 2462kcal | 56.2g | 542.1g | 4.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 360g | 432kcal | 10.4g | 16.2g | 36g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 360g | 371kcal | 12.4g | 64.8g | 3.8g | 10.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7380g | 7939kcal | 289.8g | 1326.4g | 151.2g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 3690g | 3970kcal | 144.9g | 663.2g | 75.6g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1845g | 1985kcal | 72.5g | 331.6g | 37.8g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu