Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 1020g | 3416kcal | 61.8g | 727.8g | 7.1g | 75.5g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 2400g | 8400kcal | 336g | 1344g | 165.6g | 264g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 112g | 596kcal | 0.2g | 0.3g | 67.2g | 0g | |
| Nokkonen | 160g | 70kcal | 9.4g | 2.1g | 1.1g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7384g | 24962kcal | 814.8g | 4148.4g | 482g | 692.2g | |
| Valittu annoskoko | 3692g | 12481kcal | 407.4g | 2074.2g | 241g | 346.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1846g | 6241kcal | 203.7g | 1037.1g | 120.5g | 173.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu