Broilerliha-perunalaatikko
Leikka kuoritut sipulit viipaleiksi.
Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.
Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.
Kuori ja viipaloi perunat.
Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.
Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.
Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
060420eh
Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.
Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.
Kuori ja viipaloi perunat.
Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.
Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.
Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 401g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Broilerin jauheliha (finelli) | 501g | 736kcal | 107.7g | 0g | 34.1g | 0g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 20g | 144kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1603g | 962kcal | 24g | 208.3g | 1.6g | 14.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 150g | 534kcal | 48.7g | 79.5g | 1.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 20g | 54kcal | 0.6g | 10.6g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7392g | 5077kcal | 372.4g | 635.2g | 110g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 3696g | 2539kcal | 186.2g | 317.6g | 55g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1848g | 1269kcal | 93.1g | 158.8g | 27.5g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 5g | 8.6g | 1.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu