Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 666g | 218kcal | 4.1g | 37g | 1.3g | 17g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 717g | 308kcal | 23.7g | 20.1g | 13.6g | 4.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 307g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 24g | 86kcal | 10.8g | 9.6g | 1.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 96g | 845kcal | 0g | 0g | 95.6g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 546g | 1911kcal | 76.4g | 305.8g | 37.7g | 60.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1331g | 4567kcal | 135.6g | 931.7g | 16g | 46.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7392g | 15869kcal | 501.2g | 2608.4g | 331.2g | 256g | |
| Valittu annoskoko | 3696g | 7935kcal | 250.6g | 1304.2g | 165.6g | 128g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1848g | 3967kcal | 125.3g | 652.1g | 82.8g | 64g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.8g | 35.3g | 4.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu