Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1556g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 467g | 467kcal | 107.4g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 623g | 474kcal | 11.7g | 96.5g | 1.2g | 6.2g | |
| Porkkana | 389g | 127kcal | 2.4g | 21.6g | 0.8g | 9.9g | |
| Sipuli | 233g | 71kcal | 2.9g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Valkosipuli | 31g | 34kcal | 2.5g | 5.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 311g | 215kcal | 12.4g | 34.2g | 2.5g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 23g | 86kcal | 0.2g | 19.6g | 0.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 31g | 73kcal | 0.9g | 8.2g | 4.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 16g | 138kcal | 0g | 0g | 15.6g | 0g | |
| Voi | 16g | 113kcal | 0.2g | 0.1g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7392g | 3594kcal | 281.2g | 393g | 86g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 3696g | 1797kcal | 140.6g | 196.5g | 43g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1848g | 898kcal | 70.3g | 98.3g | 21.5g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu