Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 871g | 2893kcal | 163g | 47.1g | 228.3g | 75.8g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 301g | 2665kcal | 0g | 0g | 300.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 601g | 757kcal | 66.1g | 1.8g | 54.1g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 301g | 1923kcal | 42.1g | 10.2g | 189.3g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 120g | 692kcal | 31g | 19.4g | 59.1g | 10.2g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 902g | 532kcal | 54.1g | 37.9g | 18g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 601g | 3438kcal | 49.3g | 88.3g | 320.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7392g | 25801kcal | 811.2g | 409.4g | 2339.2g | 172g | |
| Valittu annoskoko | 3696g | 12901kcal | 405.6g | 204.7g | 1169.6g | 86g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1848g | 6450kcal | 202.8g | 102.4g | 584.8g | 43g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu