Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1058g | 3960kcal | 153.4g | 603.2g | 77.2g | 105.8g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 454g | 2857kcal | 77.1g | 41.3g | 263g | 48.5g | |
| Auringonkukansiemen | 189g | 1122kcal | 43.5g | 23.8g | 93.5g | 11.3g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 189g | 1022kcal | 46.3g | 33.6g | 86.7g | 7.4g | |
| Hunaja | 756g | 2497kcal | 3.8g | 610.7g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 506g | 4492kcal | 4.1g | 0g | 502.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 529g | 1693kcal | 12.7g | 343.9g | 30.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7392g | 35285kcal | 681.8g | 3313g | 2107g | 346g | |
| Valittu annoskoko | 3696g | 17643kcal | 340.9g | 1656.5g | 1053.5g | 173g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1848g | 8821kcal | 170.5g | 828.3g | 526.8g | 86.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu